心地よい身体を作るブログ

年別アーカイブ：2023年

: ケガの治し方

アキレス腱が切れてしまった！リハビリはどうする？【治し方完全ガイド】

2024/1/8

30代～40代で意外と多い「アキレス腱断裂」ですが、しっかりリハビリしないと後が大変です！病院での　手術▶入院▶通院　でリハビリはすると思いますが、それでは不十分です。 ...

: ケガの治し方

肩の脱臼後、自宅でできる！再発予防のリハビリ【完全ガイド】

2024/1/8

肩の脱臼は、再脱臼しやすいと言われているため、再発予防がとても大事です。予防には、脱臼する原因を知ることと、筋トレが必要ですが、どこをどう鍛えればいいのか、なかなか分かりづらいと思います。今回は、 ...