心地よい身体を作るブログ

ケガの治し方

: ケガの治し方

少しでも早く練習に復帰したい！オスグッドの治し方【完全ガイド】

2024/4/12

オスグッドで悩んでいる小中学生は多いと思います。私の接骨院でも、小学生や中学生の患者さんの症状で、一番多いのが「オスグッド」ではないかなと思うくらい多いです。多くの子供が悩まされる「オスグッド」で ...

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アキレス腱が切れてしまった！リハビリはどうする？【治し方完全ガイド】

2024/1/8

30代～40代で意外と多い「アキレス腱断裂」ですが、しっかりリハビリしないと後が大変です！病院での　手術▶入院▶通院　でリハビリはすると思いますが、それでは不十分です。 ...

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肩の脱臼後、自宅でできる！再発予防のリハビリ【完全ガイド】

2024/1/8

肩の脱臼は、再脱臼しやすいと言われているため、再発予防がとても大事です。予防には、脱臼する原因を知ることと、筋トレが必要ですが、どこをどう鍛えればいいのか、なかなか分かりづらいと思います。今回は、 ...

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『四十肩・五十肩』からの復活！【完全攻略ガイド】

2024/2/16

う、うでが上がらない！ 40代から60代で多く見られる「四十肩・五十肩」は程度の差は人それぞれですが、夜眠れないこともあり非常に厄介です。今回は、痛めた直後の対処法と注意点、予防までしっかりと解説し ...

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【ぎっくり腰】直後の対処方法から再発予防まで【完全ガイド】

2024/1/25

ちょっとかがんだらギクッとやってしまった！多くの人が経験するぎっくり腰ですが、しっかり治して、正しく予防しなければ毎年再発するリスクがあります。ぎっくり腰は、運悪くなるわけではなく日 ...

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足首の捻挫の治し方【再発しないための完全ガイド】

2024/1/20

足首をギクッとやってしまった！この直後から、どのように処置し、どのタイミングでどういったリハビリをするか。この流れを理解することで、治り方が大きく変わってきます。今回は、足首の捻挫直後からの正し ...